СПЕЦІАЛІЗАЦІЇЇ
ІНДИВІДУАЛЬНІ КОНСУЛЬТАЦІЇ
Перша зустріч
Може мати ознайомлювальний характер, якщо ви не маєте сформованого запиту.
Або ж ви приходите із чітко сформульованим запитом. У роботі я використовую різні техніки, у тому числі коучинговий підхід для досягнення найбільш ефективних результатів.
Тривала терапія
Довгострокова робота підходить для тих, хто націлений на фундаментальні та структурні зміни, хто націлений на якісні зміни у житті.
Принципи роботи
- Я не розголошую зміст сеансів та інформацію про клієнта, не використовую матеріали сесій для публікацій та згадок у своїх роботах. Це основа довіри та безпеки між нами.
- Я працюю лише з тими, хто самостійно вирішив звернутися за допомогою. Я не нав'язую теми для обговорення на сесіях, ви самі обираєте тему і регулюєте глибину, на яку готові поринути.
- Ми погоджуємо кількість, тривалість, час та вартість сеансів, визначаємо правила завершення взаємодії.
- Я веду практику, постійно підвищую кваліфікацію, регулярно відвідую супервізії, дотримуюся особистісних та професійних кордонів. На сесіях зі мною ви не зустрінете дискримінації, експлуатації та зловживання вашою довірою.
- Я не засуджую і не критикую вас, не чекаю жодного рівня «пропрацьованості». Не оцінюю та не ставлю оцінок, не даю домашніх завдань. Я поважаю ваш вибір і не нав'язую свою думку.
Формат консультаций: онлайн
Тривалість сесії: 50хв
"Кожного разу, коли ви граєте безпорадного, ви створюєте залежність, ви граєте в залежність.
Іншими словами, ми робимо себе рабами.
Особливо якщо це залежність від самоповаги. Якщо ви потребуєте схвалення, похвали, зворотного зв'язку від кожного, тоді ви кожного робите своїм суддею."
— Фредерік Перлз
"Всякі стосунки – це досвід для їхніх учасників.
І прощатися з стосунками потрібно з вдячністю за цей досвід та уроки, які можуть бути корисними у майбутньому."
- Джеймс Холліс
Агресія
Агресія - поведінка, спрямована на завдання фізичної або психологічної шкоди, аж до знищення об'єкта агресії. У ролі об'єктів можуть бути живі істоти чи предмети.
Агресія може виникнути як реакція людини на фрустрацію, стрес, психологічний чи фізичний дискомфорт.
Стан агресії супроводжується гнівом, ворожістю, ненавистю тощо.
Агресивна поведінка може бути засобом досягнення будь-якої мети - наприклад, підвищення власного статусу за рахунок самоствердження.
Розрізняють кілька типів агресії: фізичну, вербальну, пряму (безпосередньо спрямовану проти кого чи чогось), непряму (спрямовану на ворожу особу навколо методом), інструментальну (що є засобом досягнення будь-якої мети), альтруїстичну (що має на меті захистити інших від чиїхось агресії).
Депресія
Як виходити з депресії
По-перше, вона буває різною за рівнем.
Що стосується важкої, часто доводиться чути, що вона - результат біохімічних причин, ніж психологічних та, отже, потрібні ліки.
Звичайно, склад нашої крові змінюється від кожного "повороту" - злякалися собаки, посварилися з кимось, з'явилися ніжні почуття до когось - хімічний склад крові щоразу змінюється.
Звісно, такі реакції піддаються впливу хімії.
Ліки незамінні як тимчасовий засіб прорвати порочне коло.
Але ліками не змінити склад особистості, закладених у ній моделі поведінки.
Ці моделі, як і раніше, провокуватимуть організм так само... будуть вироблятися ті самі речовини, які ліки повинні блокувати.
Потрібно впливати на моделі поведінки, тоді людина уникне чергової депресії і не потрібні будуть ліки.
ТРИВОЖНІСТЬ
Тривожність – це схильність людини до переживань.
ПРИЧИНИ
-
емоційні переживання різного роду;
-
особливості виховання та атмосфера в сім'ї;
-
посттравматичний стрес;
-
внутрішній конфлікт (проблеми із самооцінкою, незадоволеність).
СИМПТОМИ
Ознаки тривожного розладу поділяють на фізіологічні та психологічні.
До фізіологічних відносяться:
-
ускладнене дихання;
-
підвищений пульс;
-
відчуття стиснення в грудній клітині;
-
біль в серці;
-
головний біль;
-
запаморочення;
-
тремор;
-
загальна слабкість;
-
підвищене потовиділення;
-
нудота;
-
біль в шлунку;
-
оніміння кінцівок;
-
порушення терморегуляції.
-
К психологическим:
-
дезорієнтація;
-
відчуття страху.
Кохання чи залежність?
Як зрозуміти?
Перші тижні щасливих зустрічей, все чудово, відчуття романтичного польоту.
Ви ділитеся особистими історіями, інтересами. Вдало проходьте цей період і щось починає змінюватись.
Так, відчуваєте увагу досі, але якась вона не зовсім така, начебто все добре, але явно відчуваєте дискомфорт.
Оскільки, ви пам'ятаєте початок стосунків, як там було все добре – неприємні думки відганяєте та вірите у світле майбутнє.
Потім прослизають у спілкуванні "плоскі жарти", підвищення голосу, роздратування, запізнення, забування. Не обов'язково весь перелік, може бути щось із цього, може бути щось схоже, але те, що робить вас менш важливими в цих відносинах.
Але ви не звертаєте уваги, знаходите виправдання.
Потім вважаєте, що у людини просто такий характер.
Звикаєте терпіти.
Коли з'являється терпіння, починається просто свавілля. Людина розуміє, що ви все стерпіте.
Хто був у такій ситуації, той розуміє про що йдеться.
Ось це вже не кохання, а залежність.
Погодьтеся, не всі потрапляють у такі стосунки.
Є в досвіді людини те, що автоматично втягує у цю вирву.
Завдання психотерапевтичного процесу полягає в тому, щоб знайти те, що втягує в такі відносини, допомогти усвідомити коріння проблеми, переробити, знешкодити і перейти на якісно кращий рівень життя.
Що таке самоповага та повага партнера?
Самоповага – це визнання за собою права бути саме таким, як є, дозволяти собі жити і радіти без сорому.
Повага партнера – це уважність (без ігнорування) та визнання того факту, що інша людина відмінна від тебе.
З повагою у нас, однак, багато проблем: поставити нетактовне питання простіше простого, порушити особисті межі теж легко, ігри в мовчання, тиск різної інтенсивності на іншу людину – це всі установки, що передаються, і які потрібно коригувати.