СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ
Первая встреча
Всегда носит ознакомительный характер, её задача сформулировать запрос, познакомиться с методом, принять обоюдное решение о дальнейшем сотрудничестве.
Установочные сессии
Рекомендуется 5 установочных сессий для того, чтобы максимально прояснить и сформулировать запрос, который поможет ответить на такие вопросы как:
С чем я хочу работать?
Как я пойму, что результат достигнут?
Что именно измениться в моей жизни по достижению результата?
Как именно я буду поддерживать достигнутый результат?
Первые пять встреч обязательны и носят ознакомительный характер.
Психолог отвечает себе на вопрос - насколько его компетенции соответствуют вашему запросу.
Клиент - ориентируется на то, насколько ему подходит метод и личность психолога.
Контакт
Это устная договоренность о количестве сессий, регулярности, времени, правил поведения.
У клиента есть право в любой момент заявить о своём желании завершить терапию.
Результат и продолжительность
Определяются задачами, которые вы перед собой ставите.
Психика - сложный инструмент, требующий внимательного изучения и обращения.
Изменения на уровне структуры личности требуют времени.
Формат консультаций: Skype, Viber, Telegram
Продолжительность одной сессии: 50мин
„Каждый раз, когда вы играете беспомощного, вы создаёте зависимость, вы играете в зависимость. Другими словами, мы делаем себя рабами. Особенно если это зависимость от самоуважения. Если вы нуждаетесь в одобрении, похвале, обратной связи от каждого, тогда вы каждого делаете своим судьёй.“
— Фредерик Перлз
"Всякие отношения – это опыт для их участников. И прощаться с отношениями нужно с благодарностью за этот опыт и уроки, которые могут быть полезны в будущем."
- Джеймс Холлис
Агрессия
Агрессия - поведение, направленное на нанесение физического или психологического вреда, вплоть до уничтожения объекта агрессии. В роли объектов могут выступать живые существа или предметы. Агрессия может возникнуть как реакция человека на фрустрацию, стресс, психологический или физический дискомфорт.
Состояние агрессии сопровождается гневом, враждебностью, ненавистью и т.д.
Агрессивное поведение может служить средством достижения какой-либо цели – например, повышению собственного статуса за счет самоутверждения.
Различают несколько типов агрессии: физическую, вербальную, прямую (непосредственно направленную против кого или чего-либо), косвенную (направленную на враждебное лицо окольным путем), инструментальную (являющуюся средством достижения какой-либо цели), альтруистическую (имеющую целью защитить других от чьих-то агрессивных действий), а также аутоагрессию.
ДЕПРЕССИЯ
Как выходить из депрессии
Во-первых, она бывает разной по степени.
Что касается тяжёлой, часто приходится слышать, что она - результат биохимических причин, чем психологических ну и, следовательно, нужны лекарства.
Конечно, состав нашей крови меняется от каждого "поворота" - испугались собаки, повздорили с кем-нибудь, появились нежные чувства к кому-то - химический состав крови каждый раз меняется.
Конечно, такие реакции поддаются воздействию химии.
Лекарства незаменимы как временное средство прорвать порочный круг.
Но лекарствами не изменить склад личности, заложенные в ней модели поведения.
Эти модели по-прежнему будут провоцировать организм все так же... будут вырабатываться все те же вещества, которые лекарства должны будут блокировать.
Надо воздействовать на модели поведения, тогда человек избежит очередной депрессии и не нужны будут лекарства.
ТРЕВОЖНОСТЬ
Любовь или зависимость?
Тревожность – это склонность человека к переживаниям.
ПРИЧИНЫ
-
эмоциональные переживания разного рода;
-
особенности воспитания и атмосфера в семье;
-
посттравматический стресс;
-
внутренний конфликт (проблемы с самооценкой, неудовлетворённость).
СИМПТОМЫ
Признаки тревожного расстройства разделяют на физиологические и психологические.
К физиологическим относятся:
-
затруднённое дыхание;
-
повышенный пульс;
-
ощущение сдавленности в груди;
-
боль в сердце;
-
головная боль;
-
головокружение;
-
дрожь;
-
общая слабость;
-
повышенное потоотделение;
-
тошнота;
-
боли в желудке;
-
онемение конечностей;
-
нарушение терморегуляции.
-
К психологическим:
-
дезориентация;
-
ощущение страха.
Что такое самоуважение и уважение партнера?
Как понять?
Первые недели счастливых встреч, все великолепно, ощущения романтического полёта.
Вы делитесь личными историями, интересами. Удачно проходите этот период и что-то начинает меняться.
Да, чувствуете внимание до сих пор, но какое-то оно не совсем такое, вроде все хорошо, но явно ощущаете дискомфорт.
Поскольку, вы помните начало отношений, как там было все хорошо - неприятные мысли отгоняете и верите в светлое будущее.
Потом проскальзывают в общении "плоские шуточки", повышение голоса, раздражение, опоздания, забывания. Не обязательно весь перечень, может быть что-то из этого, может быть что-то похожее, но то что делает вас менее важными в этих отношениях.
Но вы не обращаете внимания, находите оправдания.
Потом считаете, что у человека просто такой характер.
Привыкаете терпеть.
Когда появляется терпение, начинается просто беспредел. Человек понимает, что вы все стерпите.
Кто был в такой ситуации, тот понимает о чем речь.
Вот это уже не любовь, а зависимость.
Согласитесь, не все попадают в такие отношения.
Есть в опыте человека то, что автоматически втягивает в эту воронку.
Задача психотерапевтического процесса состоит в том, чтобы найти то что втягивает в такие отношения, помочь осознать корни проблемы, переработать, обезвредить и перейти на качественно лучший уровень жизни.
Самоуважение – это признание за собой права быть именно таким как есть, позволять себе жить и радоваться без стыда.
Уважение партнера – это внимательность (без игнорирования) и признание того факта, что другой человек отличный от тебя.
С уважением у нас, однако, много проблем: задать бестактный вопрос проще простого, поднять личные границы тоже легко, игры в молчание, давление разной интенсивности на другого человека – это все передаваемые установки и которые нужно корректировать.